Очень часто во дворе, как только у одного ребёнка появляются ролики, это новшество сразу начинает интересовать всех ребят вокруг. И скоро уже целая компания активных жизнерадостных тинейджеров уверенно путешествует на роликовых коньках по окрестностям.

У родителей же новое хобби сына (дочери) вызывает постоянное чувство тревоги за безопасность любимого чада. Но этого вполне можно избежать, взяв процесс обучения начинающего роллера в свои руки.

Так давайте разберёмся, как научить ребёнка кататься на роликах с удовольствием и с соблюдением всех правил техники безопасности. Ведь возможность заниматься этим видом спорта (да, это спорт, а вы не знали?) помогает детям влиться в новую социальную среду и завести новых друзей.

Позволяет не только весело проводить время, но и способствует физическому и личностному развитию подрастающего поколения.

Чем ребёнок младше, тем ему легче научиться кататься на роликах

Катание на роликах чрезвычайно полезно, с какой стороны на него ни посмотри. Оно даёт возможность ребёнку выплеснуть лишнюю энергию, укрепить мышцы, совершенствовать координацию, приобрести такие качества, как терпение и упорство.

Подобное физическое и психологическое развитие помогает маленькому спортсмену почувствовать уверенность в себе и в своих силах, поэтому он будет легко осваивать новые знания.

Нет единого мнения насчёт того, в каком возрасте лучше начинать кататься на роликовых коньках. Сейчас в группы для обучения принимают детей с 5-6 лет, но можно пробовать ставить малыша на ролики и в более раннем возрасте.

Очень важно при этом учитывать желание ребёнка и особенности его развития. Если ваш карапуз не может сконцентрироваться на упражнении, устал, то стоит сделать перерыв. При правильном подходе, чем младше ребёнок, тем он быстрее освоит новый способ передвижения.

Защита для маленьких роллеров

Меры безопасности

Если вы хотите, чтобы процесс обучения был безопасным и приятным для юного роллера, вы должны быть рядом с ним постоянно. А к первому прокату нужно подготовиться заранее.

Для безопасного катания вам понадобятся некоторые специальные атрибуты.

Правильно подобранные роликовые коньки. Они должны подходить ребёнку по размеру, поэтому обязательна примерка в магазине. Если ролики будут маленькими, то это может привести к деформации стопы. Если вы купите ролики «на вырост», то маленькому спортсмену сложно будет ими управлять, и падения станут неизбежны. При выборе отдавайте предпочтение фирменным роликам: Roces, Rollerblades, Powerslide, K2.

Защитные элементы. Это шлем, налокотники и наколенники. Шлем защищает малыша от самых серьёзных травм, поэтому при катании его нужно надевать обязательно. Налокотники и наколенники помогают избежать ссадин и синяков при падениях, ими пользоваться желательно. Существует множество вариантов защитных элементов, разных по стилю и цвету. Ребёнок с радостью будет их носить, если сам выберет понравившийся цвет и рисунок. Сразу стоит отложить на смену 2-3 пары носков специально для роликов (плотных, из натуральных волокон).

Инструктаж. Важно рассказать малышу о правилах езды: попросить его быть внимательным, когда он катается, избегать машин, не выезжать на большие трассы, объезжать людей, неровности на дороге, не уезжать далеко, особенно, в сумерки. Стоит объяснить ему причины запретов, ведь при нарушении правил, он может получить травму.

Первые тренировки лучше проводить на ковре, или, к примеру, на траве

Если вы не умеете кататься на роликовых коньках, то учить ребёнка вам будет сложно. В этом случае лучше обратиться к уже опытному инструктору.

Ну, а если, всё же, вы решили заниматься самостоятельно, то запаситесь терпением, ведь не всё получится сразу. Бывает, что карапуз быстро становится на ролики. Но это — скорее исключение, чем правило.

Очень хорошо, если вы сами умеете кататься на роликовых коньках. Если нет — обратитесь за помощью к опытному инструктору

Чтобы обучение было интересным, и ваш малыш быстро начал кататься самостоятельно, нужно следовать определённым правилам.

• Он должен очень сильно захотеть овладеть новым навыком. Вы можете сформировать заинтересованность, обратив внимание ребёнка на то, как ездят другие. Обсудите увиденное вместе, выразите свой восторг и одобрение.
• Обучение должно проходить в форме игры, вовлекайте родных в процесс (папу, бабушку, дедушку, братьев и сестер). Для начала можно поиграть с самими с роликами, познакомиться с ними. Например, прокатить их по коридору и рассказать историю, что они хотят путешествовать, но для этого им нужен верный друг.
• В первую очередь, научите малыша держать равновесие, стоя на роликовых коньках. Падений вы не избежите, поэтому начало тренировки должно проходить на мягкой поверхности, например, на ковре. Попросите своего ученика надеть ролики и подняться. Сначала ему будет нужна опора. Держаться можно двумя руками за стену или за предмет мебели. Когда равновесие придёт в норму, нужно опустить сначала одну, затем вторую руку и аккуратно сделать несколько шагов вперёд, как в обычной обуви. Когда карапуз научится держать равновесие, он перестанет падать.

  

  Пока ребёнок не почувствует себя на роликах уверенно, его можно поддерживать за руки

• Перед первым прокатом нужно выучить стойку (исходную позицию): пятки вместе, носки врозь, колени слегка согнуты, корпус наклонён вперёд (не только плечи, а всё тело). Когда малыш может сохранять такое положение 1-2 минуты, исходную позицию можно считать освоенной.
• Если у юного спортсмена нет уверенности в себе, покатайте его за руки, покажите, что это совсем не страшно. Когда уверенность появится, он сам отпустит вас.
• Объясните маленькому роллеру, что чем сильнее он наклоняется вперёд, тем выше скорость будет набирать. Попросите его сразу не соревноваться с ветром, ведь сначала нужно стать уверенным «гонщиком».
• Перед тем как начать тренировки на асфальте, ребёнок должен научиться держать равновесие, стойку, приседать на роликах, делать шаги по типу «ёлочки».
• Первые упражнения могут занять несколько дней или месяцев, все зависит от частоты занятий и настроя малыша. Обязательно показывайте всё на личном примере. Отмечайте успехи, поддерживайте своего ученика, смейтесь и радуйтесь вместе с ним, тогда обучение пройдет быстрее. А вы оба получите в его процессе массу положительных эмоций и станете настоящими друзьями-товарищами.

Для обучения вам может понадобиться дополнительный инвентарь

После освоения подготовительных шагов, можно переходить к упражнениям. Помните, что сначала нужно изучать более легкие движения. Когда ребенок будет их выполнять уверенно, переходите к более сложным заданиям.

Если не соблюдать правило движения от простого к сложному, т.е. начинать с крутых виражей, то будет много падений и неудач, желание кататься пропадёт, у некоторых детей может пострадать самооценка. Поэтому будьте внимательны и не торопитесь.

Вашему вниманию упражнения, с которых стоит начать.

«Фонарики». Нарисуйте мелом на асфальте окружности или положите большие, не травмирующие предметы (например, автомобильные шины). Попросите ребёнка их объехать. Для этого нужно вспомнить стойку и шаг «ёлочка». Напоминайте ученику, что он не должен сильно сводить ноги, ведь ему предстоит сразу зайти на следующий круг.

«Змейка». Нужно встать в стойку, поставить ноги параллельно друг другу и, отталкиваясь пятками, двигаться из стороны в сторону. Змейка может выполняться как вперёд, так и назад.

«Восьмёрка». Упражнение, похожее на первое, «фонарики», но при движении ноги перекрещиваются между собой.

Научите ребёнка правильно падать. Объясните ему, что он не должен падать на спину, в воздухе нужно стараться развернуться вперёд, чтобы избежать травм позвоночника. Сначала нужно приземляться на колени, затем удерживать падение локтями (места, защищенные наколенниками и налокотниками), и только потом упираться кистями рук. Конечно, тренироваться падать нужно на мягкой поверхности (ковер, мат, трава).

Двигайтесь от простого к сложному. Тогда всё у вашего малыша будет получаться, и он будет удовлетворён собой

Учимся тормозить

Существует несколько вариантов торможения. Но для начала достаточно будет освоить самые распространённые и простые.

• Штатный тормоз. Он находится на роликах. Для того чтобы им воспользоваться, нужно выдвинуть конёк с тормозом вперёд, поднять носок на себя. При соприкосновении с асфальтом колёсико останавливается, и скорость снижается. Важно помнить, что при большой скорости резко таким способом не затормозить, поэтому нужно начинать останавливаться заранее.
• Движение роликом. Представляем, что начинаем движение по кругу, при развороте усиливаем нажим на асфальт. При этом колени должны быть согнуты и носки развёрнуты вовнутрь. Чем сильнее разворот и давление, тем резче роллер остановится.

Увлечение роликами — это возможность найти новых друзей-единомышленников

Теперь вы знаете, как правильно выбрать ролики и элементы защиты, сделать первые шаги и научить ребёнка самостоятельно кататься. Благодаря вашей поддержке и участию он сможет открыть для себя новый мир приключений и скорости, станет более сильным и найдет новых друзей, а вы будете спокойно отпускать его гулять, не волнуясь за его здоровье. Можно начинать обучение! У вас всё получится!..

Видео «Как научить ребёнка кататься на роликах?»

Как научить ребенка кататься на роликах в 5, 6 лет

Освоив искусство кататься на роликах, непросто отказаться от этого вида спорта. С помощью коньков на колесиках можно повысить скорость передвижения в 2-3 раза, они делают тело пластичнее и гибче, улучшается координация движений.

Нет ничего удивительного в том, что родители задумываются, как научить ребенка кататься на роликах. Обычно малыши с большим энтузиазмом поддерживают эту идею.

С какого возраста можно начать обучение

Сторонники развивать любые навыки с пеленок, рекомендуют начинать как можно раньше: в 2-3 года. Для этой цели даже выпускаются модели 15-16-го размера на четырех колесиках. Если обеспечить карапузу полную безопасность и регулярные тренировки, первые успехи можно получить уже через месяц-другой.

Роллерспорт – не только полезный, но и очень травматичный вид передвижения. Задумываясь, со скольких лет приучать малыша кататься на роликах, нужно знать следующее:

• связки голеностопного сустава формируются до 4-5 лет, неправильные действия во время обучения могут привести к нарушению этого процесса;
• чем старше дети, тем лучше у них с координацией движения;
• мышцы совсем крохотного ребенка не в состоянии выдерживать значительную нагрузку;
• дети постарше быстрее поймут правила безопасности.

Поэтому, по мнению специалистов, начинать обучение катанию на роликах детей в возрасте 4-5 лет — оптимальный вариант. Если приступить к процессу раньше, от родителей потребуется значительный вклад времени и сил.

Обучать самим или с тренером

Планируя, когда начинать тренировки, нужно задуматься, как, где и с кем их проводить. Если мама или папа сами отлично катаются, то смогут подсказать ребенку, что он делает неправильно.

Если таких навыков нет, возможны падения и отсутствие быстрых результатов, что снизит мотивацию у малыша к дальнейшему обучению.

Если ребенок освоит неправильную технику катания, переучить его будет сложно.

Опытный инструктор этого не допустит. На уроке он отметит типичные ошибки начинающего роллера и предложит выполнять корректирующие упражнения. Хороший тренер всегда имеет в запасе несколько приемов, позволяющих быстрее освоить умение. Непрофессионал даже не заметит, что новичок выполняет движения не так.

Индивидуальные уроки довольно дороги, хорошим решением станет посещение секции. Если водить ребенка к тренеру нет возможности, не беда. Просмотрите обучающие видеоуроки, инструкции с фото, изучите материалы и начните тренировки.

Важные рекомендации

Чтобы обучение было эффективным и приносило радость, соблюдайте следующие условия:

• Подготовка должна начинаться с правильно выбранных роликов. Коньки должны быть по ноге, на вырост их брать нельзя во избежание травм. Большинство детских моделей регулируются, увеличиваясь на 2-3 размера, а их шнуровка и липучки корректируют ботинок по полноте ноги. Всегда проверяйте, хорошо ли ребенок застегнул обувь!
• Обеспечьте защитные средства. Есть наборы, в которых шлем, наколенники, налокотники и защита ладоней идут в комплекте с коньками. Объясните ребенку, что защитные приспособления надо надевать всегда.
• Выбирайте дорожки с хорошим покрытием. Плохо уложенная плитка, растрескавшийся асфальт, оживленные тротуары — эти факторы сведут на нет все усилия. Если на улице сыро — отмените урок: на мокрой дорожке слишком скользко.
• Избегайте катания по лужам и песку. Попадая в подшипники ролика, песчинки приводят к его поломке или могут застопорить колесо, что приведет к неожиданному падению и травме. На дне лужи может оказаться выбоина, камень, крышка люка — что угодно, падение в этом случае чревато полным отказом от дальнейших тренировок.
• Заранее научите падать правильно: только вперед, так как в этом случае сработает защита. Можно потренироваться падать без роликов на газоне.
• Избегайте машин, собак и маленьких детей во время тренировок.

Это интересно! Первые ролики появились 250 лет назад.

Приписывающий себе авторство диковинного приспособления Джон Джозеф Мерлин хотел заработать, рекламируя новое средство передвижения.

Но, демонстрируя его широкой публике, случайно разбил очень дорогое зеркало (тормоз на ролики к тому времени еще не придумали). Конфуз был большой, поэтому про изобретение забыли почти на 100 лет.

Где учиться

Место для катания должно быть безопасным, малолюдным, иметь ровную поверхность. Для этой цели подойдет:

• Роллердром или площадка для катания. Это идеальное место, где учиться катанию, с двумя большими недостатками: во-первых, не в каждом городе оно есть или до него далеко добираться, во-вторых, здесь почти всегда много катающихся.
• Зоны в парках и скверах.
• Просто ровный широкий тротуар, газон с искусственным покрытием.
• Стадион, городской или школьный, если там нет массовых тренировок.

На поверхности не должно быть ям, бугров, песка и луж. Тренируясь, будьте внимательны: обходите маленьких детей и людей, выгуливающих собак. Приучайте малыша во время движения смотреть по сторонам. Не катайтесь рядом с парковкой или дорогой: ребенок может не справиться с ситуацией.

Совет. Для обучения наденьте малышу свободную одежду, закрывающую руки и ноги. Защитные средства надеваются сверху. Приобретите спортивные носки – продвинутые роллеры покупают выпущенные специально для катания.

Подготовка к обучению

Чтобы мальчик быстрее начал осваивать слайды и финты, а девочка – фристайл-слалом, у них должна быть мотивация. Обычно, увидев яркие роликовые коньки, малыши загораются желанием научиться ездить на них и выполнять различные трюки.

Если наукой овладели старшие братья или сестры, можно и их подключить к процессу. Энтузиазм возникает и при просмотре видео, после наблюдения за катающимися детьми.

Итак, для обучения все готово. Выполняя первые шаги, действуйте по определенному алгоритму:

• Начните дома. Наденьте ролики и защиту, дайте ребенку постоять на них. Затем предложите сделать шаг с опорой: стена, устойчивая мебель, а лучше поддерживайте его сами.
• Не торопитесь сразу прокатиться: сначала научите кроху стойке на роликах. В этой позиции пятки должны быть сведены вместе, носки врозь, ноги немного согнуты в коленях, корпус немного наклонен вперед. Для закрепления навыка дайте побыть в этой позиции несколько минут.
• Поддерживайте маленького роллера столько, сколько ему будет необходимо. Подождите до тех пор, пока он сможет стоять самостоятельно и отпустит вашу руку.
• Скажите ребенку, что для того, чтобы набрать скорость, нужно наклониться вперед. Научите, как правильно падать (об этом речь пойдет ниже).
• Переходите к занятиям на асфальт, когда малыш научится держать баланс, выполнять стойку, приседать на роликах, выполнять первые шаги.
• Отмечайте все достижения, хвалите за них, смейтесь и шутите вместе.

Упражнения

Для развития навыка придумано несколько несложных упражнений:

• «Елочка, или утиный шаг». При движении одна нога отталкивается от поверхности, на другую при этом переносится вес всего тела. Нога, на которую опирается маленький роллер, слегка сгибается в колене. Ездить лучше не по прямой, а из стороны в сторону.

  

• «Езда на одной ноге с поддержкой». Держась за руку взрослого, малыш перемещается, опираясь на один конек.

  

• «Фонарики». Перед тренировкой начертите мелом круги небольшого размера. С позиции «Стойка» малыш должен развести ноги и проехать по кругу так, чтобы ролики обошли его, не задевая границ. Перед следующим «фонариком» ноги сходятся, но не до конца: впереди еще один круг, упражнение повторяется снова и снова.

  

• «Змейка». В этом упражнении нужно ехать, отталкиваясь пятками, из стороны в сторону, держа ноги параллельно друг другу. Освоив движение вперед, пусть кроха попробует перемещаться назад.

  

• «Восьмерка». Новый уровень упражнения «Фонарики»: малыш также сводит и разводит в движении ноги, но они при этом скрещиваются.

  

Все эти упражнения и не только вы можете увидеть в этом видео.

Не допускайте ошибки

Если после длительных тренировок у ребенка не получается, проверьте, не допускает ли он одно из распространенных нарушений:

• Начинающему роллеру трудно ехать на прямых ногах. Если стопы ребенка не расположены параллельно друг другу, это тоже будет затруднять движение.
• Нога ребенка не закреплена жестко в ботинке. Неопытные спортсмены, стремясь обрести равновесие, держат ногу неправильно. В неестественном положении мышцы ноги устают быстрее и возрастает риск травматизма. Голеностоп должен работать исключительно в вертикальном положении.
• Родители малыша поддерживали ребенка сзади. Поэтому он по привычке отклоняется назад. В этом положении есть опасность повредить спину и голову при падении.

Падаем правильно

До того как малыш отправится покататься, объясните ему, что падают все: и маленькие детки, и профессиональные спортсмены. Просто нужно уметь делать это грамотно. Нельзя падать на спину: будет очень больно. Так как руки и ноги защищены, если малыш почувствует, что падает, ему нужно постараться упасть вперед или хотя бы в сторону.

Первый удар должны принять наколенники, затем локти и кисти в защите. Желательно, падая, не выпрямлять руки. Чтобы малыш автоматически выполнял падение вперед, начните обучать его дома, на мягкой поверхности.

Учимся тормозить

Необходимость остановить движение часто пугает ребенка. Тормозить правильно можно тремя способами:

• С помощью приспособления на правом ботинке. Остановка происходит, если малыш выдвинет вперед правую ногу и перенесет на нее вес тела. Левая нога должна быть слегка согнута, руки предложите ребенку вытянуть впереди себя. Тормозить нужно, совершая скребущие движения по асфальту. Правда, резко затормозить при таком способе не получится.
• «Плуг». Метод похож на упражнение «Фонарики»: слегка согнутые ноги разъезжаются в разные стороны и резко, с силой, сводятся носками внутрь.
• «Т-стоп». Роллерский прием для тех, кто научился прилично кататься. Остановка происходит следующим образом: корпус подается вниз, колени согнуты, всем телом нужно опираться на одну ногу. Торможение осуществляется развернутой поперек второй стопой, при этом нельзя ставить одну ногу во время движения перед другой во избежание падения.

Чтобы обучение не перешло в мучение, используйте игровые приемы: небольшие соревнования или эстафеты с такими же начинающими. Небольшая разминка перед тренировками поможет ребенку настроиться на нужный лад и разогреет мышцы. Катание на роликах – не только польза для здоровья, но и приятный отдых, так что тренируйтесь с удовольствием!

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_katatsya_na_rolikah.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Как быстро научить ребенка кататься на роликах

Самый простой способ, как научить ребенка кататься на роликах, — отдать его в специализированную спортивную секцию: тренера подберут подходящие упражнения для детей любого возраста. Можно, однако, заниматься обучением и самостоятельно. Предварительно необходимо обязательно обзавестись защитой, чтобы избежать получения травм.

Как и когда можно приступать к обучению ребенка?

При выборе времени для начала занятий следует учитывать индивидуальные особенности ребенка: поскольку все дети развиваются по-разному, не стоит ориентироваться на опыт знакомых. Если поставить ребенка слишком рано, он легко может получить травму или испугаться и надолго утратить желание обучиться данному виду спорта.

Некоторые люди начинают приучение с 2-3 лет, но в этом возрасте травму получить проще, поэтому специалисты не рекомендуют такое раннее начало прививания навыка. Лучше дождаться 4-5 лет: связки голеностопа к этому сроку полностью сформируются.

У начала занятий с 4-5 лет есть и еще несколько плюсов: дети катаются на роликах более уверено, поскольку улучшается координация движений; проще объяснять им и правила безопасности, которые придется соблюдать во время тренировки.

Кроме того, часто подросшие дети сами проявляют интерес к подобной физической активности (особенно если мама или папа регулярно занимается данным видом спорта), поэтому не придется придумывать, как уговорить ребенка покататься: он сам будет охотно выполнять предлагаемые упражнения, дольше сможет кататься, не уставая.

Где лучше учиться и кататься?

Лучше, если первые разы ребенок на роликах будет кататься на территории без уклона. Даже не слишком крутые склоны усложнят процесс обучения: дети могут набирать слишком большую для них скорость, что приведет к падениям.

Дорога должна быть ровной, покрытой асфальтом: любые неровности создадут тряску, которая может сопровождаться неприятными ощущениями у маленького спортсмена. Не стоит обучаться на дороге, где ездят машины.

Отказаться нужно и от людных территорий, мест, где часто проезжают велосипедисты, скейтбордисты или более взрослые роллеры.

Лучше всего отдать ребенка в спортивную секцию: тренер сам подбирает подходящую безопасную площадку, роллердром. Подойдут безлюдные места в парках, школьные или спортивные стадионы (во время, когда там не проводятся тренировки, находится малое количество людей).

Сложные трассы, крутые склоны, тротуары и дороги с большим количеством поребриков и прочих препятствий ребенку лучше осваивать, когда он начнет уверено держаться на роликовых коньках, перестанет часто падать. Ям, бугров, луж либо песка, мелких камней в выбранном месте быть не должно.

Первая задача — научить стоять

Сначала начинающему роллеру придется научиться стоять на коньках. Для этого не обязательно сразу идти на роллердром: обучение правильной стойке можно произвести и в квартире либо на мягкой траве, на газоне.

Рекомендуется сначала поддерживать ребенка: у него могут разъезжаться ноги. Не стоит ругаться и критиковать, это лишь отобьет желание обучаться дальше.

Когда ребенок научится стоять с опорой, можно предлагать ему поочередно отрывать одну ногу от поверхности, переносить вес тела с одной конечности на другую.

Тренироваться без опоры лучше тогда, когда все элементы начали хорошо получаться, выполнение не вызывает дополнительных затруднений. Можно также тренировать полуприседы: в будущем они пригодятся для езды.

Затем тренируют стойку. Для этого ребенку следует поставить ноги параллельно, слегка податься корпусом вперед. Ноги немного согнуть в коленях. Одна должна быть чуть впереди другой.

Руки немного выдвинуть вперед, согнуть в локтевых суставах. Взгляд должен быть направлен вперед; чтобы ребенку не было страшно, он не смотрел под ноги, родителям следует страховать его.

Колени всегда должны быть немного согнуты; выпрямлять их окончательно нельзя.

Основные упражнения для обучения

Важно сразу научить детей, как правильно ездить. В противном случае у них закрепится неверная техника. Переучиваться нередко бывает затруднительно.

Самое простое упражнение — «Елочка». Для его выполнения нужно оттолкнуться одной ногой, ехать на второй. Опорная конечность согнута. Толчковую перенести немного вперед. Ехать нужно не совсем прямо, а небольшими зигзагами. Рекомендуется сначала расставлять руки в стороны (так проще удерживать равновесие), а после расслабленно держать их перед собой, согнутыми в локтях.

Другое несложное упражнение — «Змейка». Для его выполнения потребуется дополнительное оборудование (тренеры чаще используют конусы, но при самостоятельном обучении можно взять банки или крупные камни). Предметы размещают на примерно равном расстоянии друг от друга.

Затем ребенок должен поочередно объезжать их то с правой стороны, то с левой, совершая при этом работу корпусом: сначала он отталкивается, чтобы набрать скорость, а после едет на сведенных ногах, наклоняя то вправо, то влево корпус.

Можно усложнить: выполнять не на прямой дороге, а на склоне.

Упражнение «Фонарики» предполагает поочередное сведение и разведение ног при езде. Чтобы ребенку было проще выполнять, можно предварительно мелом начертить на асфальте круги, ребенок должен будет проехать их так, чтобы не заезжать внутрь. Между 2 фонариками ноги должны сходиться, но не до конца, небольшой промежуток должен оставаться.

Учим правильно падать и тормозить

Чтобы избежать травм, следует падать только вперед, выставляя те части тела, на которые надета защита. На спину падать опасно: можно повредить копчик; щитки не будут смягчать удар. Нужно стараться проскользить вперед на защите. Прямые руки назад не выставлять: это приведет к повреждениям.

Проще всего тормозить с помощью специального тормоза. Он надевается на заднюю часть одного из коньков.

Потребуется поставить конечность на пятку, при этом тормоз проскользит по асфальту, под действием силы трения скорость езды быстро замедлится.

Затормозить можно и с помощью специальных движений: ноги сводят вместе и резко разворачивают роликовые коньки в сторону. Такая техника поможет, если тормоз стерся и не был вовремя заменен новым.

Как научить ребенка кататься на роликах

Кататься на роликах весело и интересно. Вот только многие бросают это дело еще на этапе обучения. Ребенок надевает ролики в предвкушении веселого развлечения, а у него ничего не выходит.

Да и родители, как ни стараются, не могут помочь и только нагнетают обстановку бесполезными советами и упреками, еще больше отбивая желание кататься. Чтобы освоить ролики легко и быстро, следуйте простым советам.

Время и место для обучения катанию на роликах

Пять лет – вполне приемлемый возраст для обучения ребенка катанию на роликах. Одни дети осваивают данный вид деятельности раньше, другие позже. Всё зависит от темперамента ребенка, его желаний.

Настаивать на катании не стоит. Если малыш боится или сомневается в успехе, может помочь ненавязчивая психологическая подготовка. Понаблюдайте за детьми, которые уверенно стоят на роликах, пообщайтесь с ними.

Позитивный настрой, как правило, действует стопроцентно. Всегда идите кататься на роликах с радостью, в предвкушении приятного времяпрепровождения.

Учиться кататься на роликах лучше, когда ребенок здоров, полон сил и в хорошем настроении. Капризы, насморк, усталость после насыщенного событиями дня могут стать ощутимыми препятствиями на пути к цели.

Это потом катание на роликах будет восприниматься как отдых и развлечение. А пока придется приложить определенные усилия. Выберите погожий денёк, чтобы асфальт был сухим. Учтите, что хотя бы раз ребенок упадет.

Согласитесь, что в мокрых штанишках гулять не очень приятно. Обычно кататься на роликах начинают, когда сходит снег. Выбирайте одежду, в которой ребенку будет комфортно.

Учиться кататься лучше на гладком асфальте вдали от дорог и пешеходных дорожек. Качество покрытия важно, так как ролики не любят даже незначительной каменистости и неровности. Свежий асфальт – то, что нужно.

Выберите безлюдное место. Ребенок сможет сконцентрироваться на обучении, если ему не придется отвлекаться на лишние препятствия. Да и неуместные восклицания, оценки, советы случайных «доброжелателей» на данном этапе тоже ни к чему.

Местом обучения может быть стадион, дорожки парка, детская площадка.

• Как отучить ребенка грызть ногти на руках?
• Как повысить самооценку ребенка
• Готовим с ребенком пирожное «Картошка»
• Какое животное лучше завести в квартире, для ребенка?

Три этапа обучения катанию ребенка на роликах

Итак, вы выбрали место и время обучения. Надели ролики и другое обмундирование. К слову, не пренебрегайте защитой. Наколенники, наладонники, налокотники и шлем обязательны.

Они должны быть удобны, подобраны по размеру, хорошо фиксироваться. Ребенок будет падать в любом случае. Даже незначительное падение на ладошки на асфальт может причинить боль и отбить у ребенка всякое желание кататься на роликах.

Некоторые отказываются от шлема, тем самым экономя на его покупке, мотивируя это тем, что дети не падают на голову. В каком-то смысле они правы.

Но согласитесь, даже один удар головой об асфальт, что совсем не исключено, может иметь неприятные последствия. Поэтому защитите своего ребенка по максимуму.

Обучение катанию на роликах можно разделить на три этапа.

1. Ходьба на роликах

На данном этапе происходит привыкание ног ребенка к этой необычной обуви на колесиках. Ходить на роликах лучше по траве или по земле. На мягкой поверхности колесики не прокручиваются, легко удерживать равновесие.

Первые шаг можно сделать с поддержкой взрослого, а следующий пусть будет уже самостоятельным. Устойчивость и как следствие уверенность – главный результат первого этапа.

Ребенок может постоять на роликах, сделать наклоны взад и вперед, таким образом почувствует свое тело и поймет как правильно держать равновесие.

Стойка роллера

2. Как на самокате

Научились ходить по травке? Выбирайтесь на асфальт. Вначале просто постойте. Объясните ребенку, что поверхность гладкая, и идти по асфальту вряд ли получится. Спросите, какие изменения чувствует маленький ученик, комфортно ли ему.

Ребенку нужно дать немного времени на привыкание. Затем оттолкнитесь одной ногой, другая пусть стоит на месте. Покатайтесь как на самокате. Активна только одна нога, левая или правая.

Таким образом, ребенок легче освоит новые для себя движения. На данном этапе стоит познакомиться с тормозом в действии. Вовремя остановиться – не менее важное умение.

3. Как на коньках

Катание на роликах подобно катанию на коньках. Нужно немного согнуть ноги в коленях и отталкиваться двумя ногами попеременно. Обычно второй и третий этапы не разграничивают.

Освоив «самокат», ребенок сам того не замечая начинает отталкиваться то одной, то другой ногой. Так удобнее, легче, так ролики катятся быстрее. Обратите внимание, чтобы ноги шли «ёлочкой».

Далее учитесь притормаживать, поворачивать, разворачиваться, маневрировать, падать и вставать. Объясните, что безопаснее упасть вперед на защищенные места.

Полезные советы: как научить ребенка кататься на роликах

Специалисты дают ещё несколько советов, которые помогут вам быстрее и безболезненнее научить кататься на роликах ребенка.

Вставайте на ролики сами и катайтесь вместе с ребенком. Пример мамы или папы – лучшая мотивация для обучения.

Не катайте ребёнка за руку, тем самым формируя неуверенность и тревожность. Со временем он, скорее всего, научится кататься сам. Но тот первый опыт катания за руку, а не самостоятельно, скажется на самоощущениях. Первый опыт отпечатывается в подсознании ярче всего.

 Хвалите за любой успех, подбадривайте, старайтесь обойтись без отрицательных оценок. Моральная поддержка дорогого стоит. Она повышает самооценку и повышает шансы на успех.

Не забывайте, что ролики травмоопасны. Баловству и капризам здесь нет места. Это правило должно быть усвоено ребенком. Как только начинаются непонятные трюки, ролики нужно снимать. Падение только вперед — так защита лучше сработает.

Учите надевать и снимать ролики самостоятельно, тем самым формируя представление о серьезности катания. Как показывает практика, с небольшой помощью с этим может справиться и пятилетний ребенок.

Катание на роликах – это не только приятно и весело, но и полезно для физического и психологического здоровья человека. Прежде всего, это активное движение, без которого невозможно нормальное развитие ребенка.

Во время скольжения по гладкой поверхности асфальта активизируется внимание, восприятие, мышление, воображение. А сколько позитивных эмоций бывает после такой прогулки!

Для детей катание на роликах становится любимым занятием. Стоит только научиться кататься, и откроется целый мир приключений и удовольствий.

Учимся кататься на роликах. Видео

Научить ребенка кататься на роликах – рекомендации и упражнения

Лето – пора подвижных игр и развлечений, время велосипедных прогулок и роликовых коньков. Как помочь ребенку быстро и безболезненно освоить ролики?

Правила безопасности

Первое и самое главное, с чего необходимо начать обучение даже самого маленького ребенка, – это правила безопасности.

Использование для роликовых прогулок специальных защитных щитков и шлема – это вопрос не только здоровья, но порой и жизни. И это не пустые слова, с приходом лета начинается особенно большой наплыв юных посетителей в травматологические отделения больниц и поликлиник, резко возрастает количество травм, полученных детьми из-за отсутствия положенных элементарных средств защиты.

Песчаные дорожки и лужи не место для роликов. Песок и вода очень быстро выводят из строя ходовую часть роликовых коньков и делает дальнейшее катание небезопасным.

Избегайте поверхностей, которые могут затормозить скольжение роликов, например, газон или песок. В этом случае ребенок должен быть готов к тому, что его резко «кинет» вперед и продолжить движение можно будет только простым шагом.

Особую осторожность необходимо соблюдать при движении по влажной поверхности. Если у вас или вашего ребенка нет достаточного опыта использования роликовых коньков, лучше вообще избегать влажных поверхностей, так как значительно ухудшается сцепление колес с поверхностью, что грозит падениями и возможными травмами.

Необходимо помнить, что на роликовых коньках можно достаточно быстро развить большую скорость. Вместе с тем, ролики гораздо менее управляемы, чем, например, тот же велосипед. Будьте осторожны! Контролируйте скорость и свои движения, роликовые коньки легко могут разогнаться до 40-50 км/ч. На такой скорости новичку трудно, да и не безопасно кататься.

Прежде чем научить ребенка кататься, необходимо научить его правильно падать! Именно правильно и именно падать. Дело в том, что встав впервые на ролики, достаточно сложно удержать равновесие.

При малейшем колебании мы начинаем отклоняться назад, что может быть губительно при падении – затылок и спина (в частности позвоночник) наименее защищены, весь комплект защиты (щитки на кисти, локти, колени и шлем) рассчитаны на то, что возможное падение будет «вперед», с упором на колени и руки.

Научите ребенка группироваться и не бояться падать вперед, ведь ладони, локти и колени надежно защищены. Для этого попросите его специально несколько раз упасть на руки и колени, он должен, в том числе, убедиться, что щитки являются надежной защитой.

А чтобы избежать повторного падения, необходимо встать на оба колена, поставить одну ногу на ролик, опереться об нее обеими руками, а затем полностью вставать.

Еще одно правило, о котором важно помнить – небрежность, допущенная при одевании роликовых коньков, может привести к серьезным травмам ног, в том числе и переломам.

Важно обратить внимание ребенка на то, что голень должна быть всегда плотно зафиксирована, при этом не должно быть ощущения сильного сдавления.

При правильной и аккуратной фиксации (этому также надо уделить максимум внимания при покупке роликов) ролик станет органичным продолжением вашей ноги, а значит вам будет проще держать равновесие, избежать перегрузки мышц и возможных травм.

И, конечно же, нельзя забывать о машинах, велосипедистах и пешеходах!

Первые уроки катания на роликах

Основные рекомендации касательно обучения достаточно просты, воспользовавшись этими советами, вы быстро «поставите» ребенка на ролики.

Для начала убедитесь, что ваш ребенок одевает роликовые коньки на хлопчатобумажный носок. Нога не должна скользить внутри конька, вместе с тем обратите внимание, чтобы носок не сбивался и не натирал.

Покажите правильное натяжение шнурков и всех остальных креплений. Голень не должна болтаться внутри конька, но и не должна быть сдавленной.

Дайте ребенку (с вашей помощью) постоять на роликах, лучше, если это будет какая-нибудь «вязкая» поверхность, например, газон. Ролики не будут катиться, а значит, ребенок будет в полной безопасности и сможет почувствовать коньки, убедиться в их удобстве (или неудобстве, тогда можно ослабить или укрепить шнуровку), ощутить равновесие и баланс.

Покажите ребенку правильную стойку, которой необходимо придерживаться, катаясь на роликах – небольшой наклон корпуса вперед, ноги слегка согнутые и разведенные в коленях (колени ни в коем случае не должны быть сомкнуты вместе) работают как амортизаторы, локти также немного согнуты.

Как только ребенок освоился и чувствует себя достаточно уверенно, выведите его на ровную твердую поверхность (без уклона). Пусть он попробует просто пройтись «пешком», а чтобы было легче, он может притопывать (ставить ногу на поверхность со стуком).

Следующей вашей задачей будет научить его правильно тормозить. Объясните, что сзади правого ролика расположен штатный тормоз. Для его использования, необходимо поднять носок ролика чуть вверх, при этом сделать упор на пятку.

Теперь попробуйте сделать то же самое уже в движении при самой минимальной скорости. Ребенок сразу ощутить трение тормоза о поверхность.

Этого не надо бояться, пусть он проделать это несколько раз, чтобы определиться с силой торможения.

Потренируйте ребенка объезжать препятствия. Для этого можно использовать принесенные из дома кубики или старые пластмассовые игрушки.

Важно делать это на ровной и безопасной поверхности (минимум пешеходов и, желательно, полное отсутствие машин и велосипедистов).

Пусть ребенок не огорчается если не получается все сделать с первого раза, ведь роликовые коньки достаточно сложный в освоении спортивный инвентарь.

Теперь можно приступать к освоению правильного скольжения конька по поверхности, в том числе и технике правильного толчка. От этого во многом зависит скорость передвижения и маневренность самих роликов.

Толчок должен осуществляться всей поверхностью колес роликов, скольжение должно быть как бы боковым – вес тела перемещается попеременно с одной ноги на другую. При этом толчковый конек должен отрываться от поверхности, одной ногой толкаемся, а на другой катимся.

Чтобы ребенку было проще понять, о чем вы говорите, посмотрите записи выступления конькобежцев. В этом случае вам не придется объяснять «на пальцах».

Когда ваш ребенок будет делать первые попытки в освоении роликовых коньков, вы должны понимать, насколько велика вероятность падений и возможно небольших ссадин или царапин.

Возьмите с собой на прогулку маленькую аптечку: перекись водорода для промывания раневой поверхности (можно использовать «Мирамистин»), любую мазь для заживления, можно с анестетиком, стерильные салфетки, бинт и лейкопластырь.

Чтобы ускорить процесс освоения роликовых коньков, не просто рассказывайте, как необходимо делать, обязательно покажите. Самым лучшим для ребенка будет, конечно же, совместное катание.

А еще вам потребуется много терпения и позитива. Никогда не ругайте ребенка, даже если вам кажется, что он плохо вас слушает и делает все по-своему. Он очень нуждается в вашей поддержке и одобрении!